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Blackroll Training für den Rücken
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Faszientraining mit der Blackroll für den ganzen Körper
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Gesunder Rücken ohne Hilfsmittel Teil 1
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Gesunder Rücken ohne Hilfsmittel Teil 2
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Gesunder Rücken Teil 1 – Übungen mit dem Stuhl für den unteren Rücken
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Gesunder Rücken Teil 2 – Übungen mit dem Stuhl für Schulter und Nacken
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Happy Buddha Fit Ganzkörperkräftigung mit dem eigenen Körpergewicht – ohne Hilfsmittel
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Happy Buddha Fit Ganzkörperkräftigung mit der Blackroll
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Sanftes Yoga, Herzöffnende Rückbeugen
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Zeit für Entspannung – Achtsamkeitstraining, Meditation (Hilfsmittel: Kerze, Sitzkissen)
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